26^ Firenze Marathon

Ieri si è corsa la 26^ edizione della Firenze Marathon

Al via anche tre rappresentanti della Valbossa classificatisi con quest’ordine:

Antonio Marzoli 3h17’11’’

Stefano Bellini 3h17’45’’

Lorenzo Pasquini  3h52’29’’

A loro i complimenti della società.

il pilo

Tempo di bilanci…

CORRERE di dicembre

La nostra bella pista di allenamento diventa famosa.

CARICHE SOCIETARIE

Ieri sera il nuovo consiglio direttivo, in carica per gli anni 2010/2011, si è riunito per definire le figure societarie;
si è così deciso:

. Presidente: Angelo De Mieri
. Vice Presidente: Marco Zarantonello
. Segretario: Cinzia Passera
. Tesoriere: Andrea Poggioni
. Tecnico: Andrea Basoli

  Consiglieri:
. Angelo Colli
. Claudio Pilotti
. Giovanni Giamberini
. Marco Vicario
. Mary Tartari
. Massimo Colombo

SAREBBE BELLO SE….

by Andrea Basoli

Per la serie sarebbe bello se.... vi segnalo cinque appuntamenti interessanti che, se partecipassimo, potrebbero mettere in luce la nostra società a livello regionale.

Si tratta del Campionato regionale di Società di corsa campestre per categorie Master Uomini e Donne, che prevede, come dicevo, cinque gare e, precisamente:

prima gara: San Giorgio su Legnano jl 6 gennaio 2010;

seconda gara: Paderno Dugnano il 17 gennaio 2010;

terza gara: San Vittore Olona il 31 gennaio 2010;

quarta gara: Morbegno il 14 febbraio 2010;

quinta gara: Desenzano del Garda il 21 febbraio 2010.

In tutte le gare previste verranno assegnati i seguenti punteggi individuali:

M35 – M40 – M45 – F35 – F40 – F45: 50 punti al primo e a scalare di un punto fino al 50° posto;

M50 – M55 – M60 – F50 – F55 – F60: 30 punti al primo e a scalare di un punto fino al 30° posto;

M65 – M70 – M75 – F65 – F70 – F75: 15 punti al primo e a scalare di un punto fino al 15° posto;

Le classifiche verranno stilate sommando i punteggi ottenuti dai migliori 4 atleti/atlete di società per ognuna delle categorie di età fino ad un massimo di 20 punteggi e conseguiti da ogni Società in 4 delle 5 gare.

Obbligatoriamente bisogna partecipare alla Gara di Desenzano del Garda che, per altro, è anche valevole come Campionato regionale Individuale.

Perchè vi sagnalo questa cosa?

Perchè disponiamo di una rosa di atleti/atlete che, non solo ben figurano nei cross a livello provinciale come il Winter (appena iniziato) oppure come le gare al di là del lago (poker novarese ecc...) ma che potrebbero ben figurare anche a livello regionale e, di conseguenza, contribuire a fare un salto di qualità alla nostra società.

Riconosco che, sopratutto a livello di trasferte, rappresentino un bel impegno ma, parallelamente, potrebbe essere, in primo luogo, una bella esperienza di gruppo e, in secondo luogo, una bella soddisfazione per tutta la Valbossa.

Nel caso riuscissimo a fare una “squadra” di atleti uomini e donne disposti a partecipare, mi metto a disposizione per stilare una tabella di allenamento allo scopo di affrontare nel migliore dei modi il Campionato.

Resto in attesa di notizie dai Runners interessati.

Saluti Andrea Basoli

NON SOLO CORSA

Ecco il volantino con tutte le info riguardo LA PEDALATA NOTTURNA DI NATALE A SAN PAOLO.

ATTENZIONE L’USCITA E’ MERCOLEDI 2 DICEMBRE

Suggerisco ai valbossini che volessero partecipare di lasciare qui un commento così ci contiamo ed organizziamo poi le macchine. Per essere a Marchirolo per tempo direi che possiamo trovarci alla Banca Intesa di Azzate alle 19.00 in punto.

il pilo

PREMIAZIONI PIEDE D’ORO

Questa mattina si è svolta la premiazione degli atleti iscritti al PDO anno 2009, presso il Comune di Varese, nel bellissimo salone Estense.
Sono state premiate tutte le categorie dai più giovani fino a quelle dei veterani, comprese le premiazioni speciali per il maggior numero di presenze: 100, 250, 500, 750. Durante tale evento abbiamo fatto della beneficienza consegnando: all'istituto della Sacra Famiglia 1500€,  alla Lega Italiana per la lotta contro i Tumori 2000€, ed a Rampi Marco per i Medici per l'Africa 500€.

I nostri atleti hanno onorato come sempre la nostra associazione:
Soma Mariangela, Alezio Antonio e Attilio Parolin si sono classificati primi di categoria, 2^ della sua categoria Vicario Elena, Andrea Poggioni ha raggiunto le 100 presenze, Gerolamo Bernasconi addirittura le 750. Complimenti per la costanza.

Il nuovo appuntamento con il PDO è fissato per il 21 Febbraio 2010 a Varese in Via Crispi.

Estrazione Lotteria 2009
1° Completo Podista est/inv + borsa vinta dalla nostra società Valbossa
2° Completo in Thermolite 1856
3° Forno a Micronde       1880
4° Navigatore Satellitare 459
5° Lettore MP3            254
6° Abbigliamento Di Bi    812
7° Telefono Cellulare     2952
8° Abbigliamento Di.Bi    812
9° Aspirapolvere          572
10° Abbigliamento Di.Bi   452
11° Abbigliamento Di.Bi   1481
12° Radio/CD              2559
13° Frullatore            1659
14° Abbigliamento Di.Bi   243
15° Gelatiera             768
16° Lampada Frigo Nereo   1065
17° Abbigliamento Di.Bi   2500
18° Phon                  505
19° Lampada Frigo Nereo   162
20° Abbigliamento Di.Bi   236
21°       “”                  2796
22°       “”                  2162
23°       “”                  2442
24°       “”                  2195
25° Telefono cordless   1084

Saluti a tutti.
                A. De Mieri

CENA SOCIALE – ASSEMBLEA GENERALE DEI SOCI

Venerdi 20 Novembre si è svolta la 19ma consueta cena sociale di fine anno, presso il ristorante "Volo a Vela" di Calcinate con un totale di partecipanti 95 di cui 87 adulti ed 8 ragazzi.
La cena sociale rappresenta la fine della stagione agonistica e la premiazione degli atleti che sono i nostri porta bandiera che hanno gareggiato in Italia e all'estero in varie gare,tra cui ricordiamo: la "Cento km" del Passatore,le "Ecomaratone",le"maratone Trail",le mezze maratone,il giro a tappe della "Traslaval",i "Cross",il "Giro del Varesotto",il
PDO, ecc.

Le premiazioni hanno avuto il via con l'assegnazione del riconoscimento il "Podista d'oro" a Lizia Rodari per la sua tenacia e caparbietà dimostrata in questi anni,nel centrare svariati appuntamenti podistici,culminati con la trasferta del Chianti durante la quale,come futura madre di Greta,ha posto le basi per il continuo della tradizione podistica della famiglia Rizzi e ad Andrea Basoli,con la seguente motivazione: Andrea "Simpatico Mattacchione",grande atleta determinato e deciso che raggiunge sempre i suoi obiettivi onorando il Gruppo Runners Valbossa.
La FIDAL, federazione italiana di atletica leggera, ogni anno assegna un riconoscimento a 2 atleti iscritti alle società annoverate da questa importante organizzazione,su proposta delle stesse società,in occasione di una manifestazione denominata FESTA DELL'ATLETA.
Noi,come gruppo podistico abbiamo segnalato i seguenti nomi: Passera Cinzia e Negretto Paolo; Cinzia in quanto è forte sotto tutti i punti di vista;organicamente è un fenomeno e presenta tempi di recupero impressionanti.Dove c'è lei la gara brilla di luce propria tanto che con le sue prestazioni riesce a catalizzare l'attenzione di tutti noi podisti; Negretto Paolo in seguito a un graduale e continuo miglioramento che lo ha portato a distinguersi nelle gare federali stabilendo non solo risultati personali di rilievo ma dando anche,con il suo contributo,risalto alla società di appartenenza.
Inoltre in tale occasione, abbiamo consegnato un riconoscimento ai nostri sponsor Claudio, Massimo ed Enrico, senza i quali non riusciremmo ad andare avanti. La serata è proseguita con le  premiazioni dei ragazzi,l'assegnazione del "Trofeo Qualità" e di un riconoscimento per le numerose presenze alle gare. Abbiamo brindato con lo spumante offerto dal gioioso Marco Rampi accompagnato dalla gustosa torta offerta da Claudio D'Angelo. Successivamente abbiamo distribuito il nuovo capo di abbigliamento, il giubbotto previsto per gli atleti che quest'anno hanno rinnovato l'iscrizione.
Come ogni volta in cui ci riuniamo per trascorrere del tempo insieme,anche questa si è dimostrata una serata piacevole e briosa.
Questo è possibile proprio grazie agli spiriti allegri e sempre giovanili di ognuno di noi.

LUNGA VITA ALLA VALBOSSA!!!
Sempre in tale occasione vi sono state le elezioni del nuovo consiglio  direttivo. Solo i primi 10 della classifica entrano a far parte di questa nuova componente.

Ecco i risultati delle votazioni:
Votanti     : n° 67
Votati:
01)De Mieri       52 voti
02)Zarantonello 46 voti
03)Passera       36 voti
04)Poggioni       25 voti
05)Pilotti          25 voti
06)Colli            24 voti
07)Tartari        22 voti
08)Giamberini    20 voti
09)Colombo      18 voti
10)Vicario        18 voti
11)Marzoli       11 voti
12)Secco        10 voti
13)Peruzzotti    9 voti
14)Bellini          6 voti
15)Bernasconi   5 voti
Un ringraziamento mio personale e a nome di tutti gli altri votati per la fiducia e la benevolenza dimostrataci. La nostra speranza è quella di non deludere le vostre aspettative. bocca al lupo al nuovo consiglio direttivo,di cui si stabiliranno le cariche il giorno 26 novembre 2009 alle ore 21.00 presso la nostra sede.

Grazie a tutti   
A. De Mieri

I nostri primi 100.000 accessi

Dopo poco più di un anno e precisamente dopo 394 giorni abbiamo raggiunto la ragguardevole cifra di cento mila pagine visitate con una media di circa 250 al giorno.
Questo gratificante risultato è per noi, uno sprone a continuare con rinnovato entusiasmo a mantenere il nostro sito sempre aggiornato che lo rende un punto di riferimento non solo per noi valbossini , ma anche per tutto il movimento podistico provinciale.

Grazie a tutti per la collaborazione.

I webmasters.
Max e Pilo

Winter challenge e la prima tappa di Cadrezzate

di Andrea Basoli

Ai nastri di partenza della settima edizione del winter challenge si sono presentati, fra i scritti giornalieri e iscritti a tutte e quattro le tappe, ben 178 atleti.
La prima tappa, quella del cross del laghetto di Carezzate, si presenta subito piuttosto impegnativa: un giro di circa 2,3 km, con salita da ripetersi due volte, con il finale di circa 300 mt per un totale di 5 km.

A onorare i colori dei Runners alcuni Valbossini che, reduci dai bagordi post cena sociale, hanno portato a casa un buon risultato come di seguito riportato:

Passera Cinzia: 63°assoluta, 3°donna TF in 20’:07”;
Di Gregorio Elisabetta: 96°assoluta, 6°donna TF in 21’:13”;
Grisotto Rita: 106°assoluta, 6°donna F40 in 21’:42”;
Tartari Mary: 139°assoluta, 1°donna F60 in 23’:39”;
Reggiori Anna 145°assoluta 1°F50 in 24':18"
Dal Forno Natalina: 170°assoluta, 5°donna F50 in 27’:40”;
Basoli Andrea: 4°assoluto, 4°uomo TM in 17’:11”;
Trema Flavio: 40°assoluto, 11°uomo M40 in 19’:15”;
Zanotti Mario: 44°assoluto, 14°uomo M40 in 19’:25”;
Alezio Antonio: 62°assoluto, 2°uomo M60 in 20’:07”;
Fasan Livio: 79°assoluto, 8°uomo M50 in 20’:42”;
Colli Angelo: 89°assoluto, 11°uomo M50 in 20’:59”;
Zonca Gianni: 98°assoluto, 12°uomo M50 in 21’:16”;
Vicario Marco: 126°assoluto, 40°uomo M40 in 22’:38”;
Gonzato Egidio: 140°assoluto, 21°uomo M50 in 23’:47”;
Cosa dire?
Semplicemente un grosso BRAVO e COMPLIMENTI a tutti i 14 Runners Valbossa.
Saluti Andrea Basoli
(Avviso ermetico: fermate la coppia che stroppia!)

NON SOLO CORSA

Mercoledì 2 dicembre il gruppo MTB 7termini organizza un'uscita notturna sul monte 7 Termini con "rinfresco" sulla balconata della chiesa di San Paolo dove il panorama sul lago Ceresio è qualcosa di spettacolare.
Se poi fiocca è una libidine.

Controllare il liquido nel climatizzatore della bici.
Nei prossimi giorni maggiori delucidazioni.

Nel caso in cui qualcuno fosse interessato fatelo sapere a fff.
Grazie

 

PS Gli interessati possono postare in commento.

MILANO PAVIA

Ecco i risultati della compagine Valbossa.

Da sottolineare la prima volta sotto le 3 ore di Marco dualRampi.

Complimenti (con una punta di invidia) a tutti voi.

il pilo

P.S. non ho notizie di Bosetti Fabio che avrebbe dovuto correre la mezza.  Facci sapere cosa è successo.

VINCITORI E… VINCENTI

Ad una settimana esatta dalla nostra mitica cena sociale, dove oltre a gustare una cenetta coi baffi avranno luogo le elezioni dei nuovi consiglieri della Valbossa, pubblichiamo le classifiche Qualità e Presenze stilate alla fine della stagione agonistica.

Vincitori assoluti sono stati Andrea Basoli e Cinzia Passera per il Trofeo Qualità e Gerolamo Bernasconi per la Classifica Presenze (ben 42 partecipazioni alle gare prese in considerazione).

Che dire, è stato un hanno ricco di eventi sportivi che hanno visto primeggiare, non solo in ambito nazionale ma anche in terra africana, molti portacolori della Valbossa, speriamo che l’anno che sta arrivando sia ancor più soddisfacente.

by il pilo

LA MILANO-PAVIA

Correva l'anno 1979 ed in quel di viale Liguria a Milano un gruppo di amici con
la comune passione della corsa amatoriale si pose una semplice domanda: perché non costituiamo un gruppo sportivo per poter stare più spesso insieme?
Nacque quel giorno il gruppo sportivo TROTTAPIAN così denominato, allegramente ed ironicamente, poiché composto non certo da grandi campioni ma da puri e semplici appassionati della corsa.
Nasce così nel 1983 la ''Milano Pavia, una corsa da amare''.   Il percorso semplice e lineare si snoda lungo l'alzaia del Naviglio Pavese con partenza dalla Darsena di Milano ed arrivo in corrispondenza del bellissimo ponte Coperto di Pavia; la distanza anomala di 33km la rende unica nel suo genere.
Da quest'anno è stato aggiunto un lungo tratto del Naviglio Grande creando anche la distanza di 42,195 della maratona con partenza alle ore 8.30 dal Parco delle Cave ed arrivo a Pavia insieme con la 33km (che parte ore 9.00) e la mezza maratona con partenza ore 9.30.
Ha rappresentare i nostri colori ci saranno:

Marco Rampi, Gabriele Rizzi, Nicola Colaiacovo, Angelo De Mieri

 

Fabio Bosetti

In bocca al lupo a tutti!!!

A. De Mieri

Grafica by il pilo

LETTERA APERTA DEL PRESIDENTE

Sembra ieri, ma sono già due anni che abbiamo rinnovato il consiglio direttivo presso il ristorante la "Vecchia Riva" in località Schiranna.   Martedì si è svolto l'ultimo consiglio direttivo con o.d.g: assegnazione podista d'oro, assegnazione premi trofeo qualità ed annotazione elenco candidati del prossimo consiglio che si svolgerà durante la cena sociale nella serata del 20 novembre 2009.

Come accade in tutti i rinnovi dei consigli, vi è chi si ricandida e chi si ritira o per impegni personali oppure per dar spazio agli altri.  Desidero esprimere il mio modesto parere sull'operato del consiglio.
In questi ultimi anni ci siamo distinti nell'organizzare diverse manifestazioni sportive piuttosto che convegni sulla medicina sportiva, ecc.
Il nostro gruppo è paragonabile ad una barca: il timoniere guida ma, senza coloro che remano, la barca non può proseguire il viaggio.  Ad iniziare dal direttivo, il nostro gruppo è ricco di idee che fanno splendere e brillare la nostra associazione.   Sono commosso nel ringraziare l'operosità e la laboriosità della nostra segretaria Elena Vicario, il tesoriere Gabriele Rizzi, il tecnico Andrea Basoli ed il consigliere Gianluca De Marco per la sua illimitata disponibilità. Un grazie ed un “in bocca al lupo” a tutti!!

Ed eccoci al mio vissuto: in questi anni ho conosciuto tanti atleti con caratteri e con idee diverse ma con un solo denominatore comune: la passione per la corsa.   Il ruolo del presidente è importante: prima regola deve essere il presidente di tutti, seconda regola deve sentire questo ruolo come una "vocazione", terza regola passione, passione e ancora passione per la corsa.
Ringrazio tutta l'associazione per la fiducia datami nel corso di tutti questi anni.   Un grazie particolare a Edoardo, Livio, Angelo, Claudio, Gerolamo, Gianni, Anselmo, Rocca Giovanni, membri del consiglio direttivo di allora, per avermi eletto all'unanimità presidente.   Chiedo scusa se qualche volta, seppur in buona fede, ho commesso qualche errore.

Non posso non ricordare con affetto Eraldo e Luciano, che ci guardano dall'alto.

Elenco dei Candidati :

Bellini Stefano       Bernasconi Gerolamo     Colli Angelo          Colombo Massimo

                               


De Mieri Angelo      Giamberini Gianni       Marzoli Antonio        Passera Cinzia

                            


Peruzzotti Paolo      Pilotti Claudio         Poggioni Andrea       Secco Giuseppe

                             

              Tartari Mery           Vicario Marco        Zarantonello Marco

                                  

Saluti a tutti          A.De Mieri

CENA SOCIALE

I Runners Valbossa rinnovano il tradizionale appuntamento con la cena sociale che si terrà presso il ristorante "Volo A Vela" di Varese in via Lungolago n° 45 tel. 0332 310170 nella serata di venerdì 20 novembre alle ore 19.00. Il ristorante proporrà il seguente menù:

 

Antipasti vari

Primi:
Risotto Chianti e Toma
Pappardelle al cinghiale

Secondi:
Tagliata di manzo alla fiorentina con patate al forno e verdure grigliate

 
Dolce della casa

 
Vino, acqua, caffè

Il costo della cena sarà di € 15.00 per gli atleti iscritti alla società, € 25.00 per gli accompagnatori e € 15.00 per i bambini fino a 8 anni.

Tutti coloro che desiderano partecipare alla serata dovranno obbligatoriamente dare conferma a De Mieri (cell. 3383641836) o lasciare un commento a questo post.

Nel corso della serata si svolgeranno:
Le elezioni del nuovo consiglio direttivo: gli atleti interessati alla candidatura che non l'avessero ancora comunicato possono farlo presente a De Mieri.
Saranno premiati gli atleti vincitori del Trofeo Qualità e Trofeo Presenze.
Sarà assegnato il Podista d'oro all'atleta che si è distinto/a nel 2009.

Ringrazio per la collaborazione
A. De Mieri

E’ vero che i daltonici vanno più forte?

Uno studio recente eseguito al M.I.T. di Boston su oltre 15.000 runners sembra dimostrare che i daltonici abbiano una resistenza allo sforzo prolungato più efficiente degli altri.
Lo studio ipotizza che i daltonici abbiano un incremento del livello di adrenalina quando non riescono a distinguere i colori.

Proviamo anche noi questo test per vedere se è vero inserendo il numero che vedete apparire nel cerchio colorato. (Cliccate su BEGIN)

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PDO ULTIMO ATTO

Eccoci a raccontare l'ultima gara del P.S.V. del 2009, la "7^ Camminiamo Insieme" manifestazione organizzata dal TEAM. DI.BI. con il patrocinio del Comune di Cocquio e la Fondazione Sacra Famiglia. Credo che da quando ha avuto inizio il calendario del PDO una giornata così nefasta dal punto di vista metereologico non sia mai capitata: tanta acqua e abbassamento delle temperature. Un vero dispiacere per gli organizzatori sia per Davide che Leonardo, ma soprattutto per i ragazzi delle scuola di Cocquio, in particolare della Sacra Famiglia disabili e non fortunati come noi. Dalle testimonianze che mi hanno raccontato, alle ore 7.30 erano già pronti per partecipare a tale evento. E' veramente molto toccante l'accaduto. Un superlativo complimento agli organizzazione per il ristoro, le premiazioni e per aver omaggiato tutti i partecipanti iscritti con la T-shirt.

Veniamo dunque alla parte della gara. Gli iscritti sono stati 563 e tutto il ricavato è stato devoluto alla Sacra Famiglia per l'acquisto di alcune attrezzature. Dopo aver preso parte al minuto di silenzio per la scomparsa di Elena, volontaria di questa organizzazione
iscritta anche al PDO nonché per l'atroce delitto accaduto nel comune di Cocquio, la partenza è avvenuta alle ore 9.30 e il percorso di km 8.30 è stato rivisto rispetto all'anno precedente quasi tutto asfaltato con la solita scalinata con i suoi acciottolati. In questa gara ha trionfato proprio l'amicizia: infatti sono arrivati al traguardo mano nella mano MAURO TONIOLO e LHOUSSAINE OUKHRIDE. Come sempre i nostri valbossini hanno onorato i nostri colori salendo sul podio: Alice Vicario 2^ nella categoria ragazzi, Cinzia Passera, ed Elisabetta Di Gregorio, 2^e 3^ assolute nella categoria femminile, 3^e 5^ posto Basoli Andrea, e Zarantonello Marco, COMPLIMENTI A TUTTI!!! Per la categoria a sorteggio: Colli Angelo, Raffone Paolo, Vicario Marco. Bravi tutti gli altri. Hanno  partecipato alla manifestazione: Emanuela Brizio campionessa del mondo di "skyrunning", Zarantonello Marco vincitore circuito Ecomaratone d'Italia. Alla premiazione sono intervenuti il Sig. Sindaco e il senatore Rizzi.

Classifica femminile		Classifica maschile
		Lhoussaine Oukhride	31'19"
Masciocchi Elisa	36'47"	Toniolo Mauro	31'19"
Passera Cinzia	36'56"	Basoli Andrea	31'37"
Di Gregorio Elisabetta	38'12"	Angozzi Emanuele	31'46"
		Zarantonello Marco	32'04"

Real time

L'appuntamento è per domenica 22 novembre ore 9.30 nella sala del comune di Varese per la premiazione finale del Piede D'Oro.

Saluti a tutti
A. De Mieri

CLASSIFICA FINALE PIEDE D’ORO ANNO 2009
Vengono riportati i primi 3 di ciascuna categoria + tutti i valbossini (in grassetto)
I valbossini nei primi 3 sono evidenziati

Classifica Valbossini

N.ASS.	CAT.	PET.	ATLETA	TEMPO	N.CAT.	PUNTI	Media
3	10	501	Basoli Andrea	0.31.42	2	97	0.03.48
6	11	640	Zarantonello Marco	0.32.09	1	100	0.03.51
22	12	708	Tremea Flavio	0.35.07	2	97	0.04.12
28	11	627	Ulivi Alberto	0.35.43	7	91	0.04.17
32	13	831	Alezio Antonio	0.36.16	1	100	0.04.21
43	4	92	Passera Cinzia	0.37.09	2	97	0.04.27
51	13	814	Fasan Livio	0.37.55	2	97	0.04.32
57	4	96	Di Gregorio Elisabetta	0.38.23	3	95	0.04.36
66	11	645	Zanotti Mario	0.39.22	14	84	0.04.43
73	13	828	Colli Angelo	0.39.56	3	95	0.04.47
81	13	825	Secco Giuseppe	0.40.35	6	92	0.04.52
82	11	611	Vicario Marco	0.40.43	18	80	0.04.53
83	12	725	De Mieri Angelo	0.40.46	13	85	0.04.53
92	12	729	Raffone Paolo	0.41.31	15	83	0.04.58
93	10	521	De Marco Gianluca	0.41.39	15	83	0.04.59
112	14	939	Parolin Attilio	0.43.09	2	97	0.05.10
114	14	903	Giamberini Giovanni	0.43.15	3	95	0.05.10
129	14	937	Di Luca Luciano	0.44.45	4	94	0.05.21
136	4	97	Pesenti Gilda	0.45.31	8	90	0.05.26
145	6	166	Soma Mariangela	0.46.37	2	97	0.05.35
180	6	185	Dall'Asen Jole	0.51.01	4	94	0.06.05
198	14	941	Qualloni Anselmo	0.53.46	16	82	0.06.26
200	3	51	Vicario Elena	0.55.00	2	97	0.06.27
207	12	740	Montichiari Accursio	0.57.40	32	66	0.06.54
218	14	936	Bernasconi Gerolamo	1.01.25	22	76	0.07.14

I CONVEGNI DELLA VALBOSSA

Venerdì sera, nella sede del comune di Azzate, si è tenuto il convegno dal titolo METODOLOGIE ANTI INFORTUNISTICHE NELLO SPORT organizzato dalla nostra società. Relatori della serata sono stati il dott. Luca De Ponti noto ortopedico e collaboratore della rivista Correre, il condirettore di Correre, Daniele Menarini, e l’ing. Pavesi Filippo docente universitario al Politecnico di Milano, progettista di calzature sportive e collaboratore della Ferrari per la realizzazione delle scarpe di Schumacher.

Diciamo subito che l’interesse scaturito dagli interventi dei nostri ospiti è stato grande. Le numerose domande, anche molto tecniche e specialistiche, sinonimo di una sempre più grande conoscenza della materia, hanno dimostrato la voglia di “conoscere” le cose da parte del pubblico della corsa.

Protagonista della serata è stato il piede dell’atleta. A lui è demandato l’appoggio ed il controllo primario della falcata e da lui partono tutta una serie di problematiche che possono sfociare in un infortunio.  Il dott. De Ponti ha bene illustrato quali sono i “difetti” più comuni dell’appoggio del piede e come fare ad individuarli e a correggerli. L’ing. Pavesi ha quindi evidenziato i progressi fatti nel campo delle calzature percorrendo a somme linee gli sviluppi degli ultimi anni e mostrandoci le ultime novità in fatto di ammortizzazione nelle scarpe da running. Daniele Menarini ha fatto da trait d’union tra il mondo della medicina e quello della scienza inserendosi all’uopo nella discussione e portandoci esempi concreti di “corsa vissuta”. Insomma un escursus a tutto tondo nel mondo variegato rappresentato dai nostri piedi e dalle fide compagne di corsa, le nostre scarpe.

il pilo

FOTO  a lato

da sinistra: ing. Pavesi, De Mieri, dott. De Ponti, Menarini

I CONVEGNI DELLA VALBOSSA

Si comunica che venerdì 6 novembre al convegno su "Le metodologie ANTIinfortunistiche", oltre al Dott. Luca De Ponti, interverranno l'ing. Pavese e Daniele Menarini, condirettore del mensile "Correre". In tale occasione saranno intervistati il nostro Campione italiano di maratona Edoardo Romani, Zarantonello Marco e altri. Invito per favore l'associazione tutta a partecipare alle ore 8.45 presso la sala consiliare del comune di Azzate via Castellani n° 1 in TUTA per la foto di gruppo con i relatori che sarà pubblicata sul mensile "Correre".
Vi ringrazio tutti anticipatamente.
Per ulteriori informazioni rivolgersi a 338.3641836
A.De Mieri

Volantino

L'importanza delle ripetute

Tratto dal sito: www.albanesi.it Copyright by THEA 2009

Le ripetute sono tipicamente associate al meccanismo anaerobico; tranne che nella maratona, dove servono soprattutto a formare la sensibilità al ritmo gara, negli allenamenti per le distanze tipiche del mezzofondo, le ripetute vengono corse sempre a un ritmo più veloce del ritmo gara, comportando un netto utilizzo del meccanismo anaerobico: più brevi sono e più vengono utilizzate le capacità lattacide dell'atleta. Non a caso il maratoneta soffre maggiormente le ripetute brevi rispetto al mezzofondista puro.
Se si consultano i testi classici di fisiologia dello sport, una lettura troppo superficiale potrebbe portarci a sottovalutare l'importanza delle ripetute; infatti, il contributo energetico del meccanismo anaerobico è molto basso, quasi ininfluente per la mezza maratona.

Per esempio, in un 5000 m l'87% dell'energia arriva dal meccanismo aerobico e solo il 13% da quello anaerobico; addirittura in un 10000 m la ripartizione è 97-3. Come può un 3% essere importante? Perché non affidarsi semplicemente a sviluppare il meccanismo aerobico?
La risposta è semplice: il meccanismo anaerobico è molto più performante ed efficiente e ci consente di incrementare nettamente la nostra velocità di corsa.
Si consideri un soggetto che corre la maratona in 3 ore; a 4'15"/km la sua energia è totalmente aerobica; corre i 10000 m in 3'48"/km con un 3% di energia anaerobica e i 5000 m a 3'38" con un 13% di energia anaerobica.
Quindi un 3% fa migliorare di 27"/km e un ulteriore 10% di altri soli 10"/km. In termini percentuali un 3% fa migliorare di un 10% la velocità, mentre un 13% permette un miglioramento del 14,5%. Se si analizzasse la velocità sui 1500 m si scoprirebbe che un 25% di energia anaerobica permette di correre a una velocità (quella dei 1500 m) superiore del 22% di quella di maratona. Per distanze ancora più brevi interviene anche il contributo dei creatinfosfati che assicurano ulteriore maggiore velocità.
Ovviamente i dati forniti sono medie, ma è singolare che la curva di rendimento del meccanismo anaerobico saturi velocemente: basta un 3% per arrivare a un aumento di velocità del 10%, ma un 25% assicura un aumento di solo il 22%.
In ogni caso è chiaro che

il meccanismo anaerobico è fondamentale per la prestazione, molto più di quanto dica la frazione di energia che esso fornisce.

Per quantificare i risultati sopra espressi, il soggetto precedentemente studiato che corra i 10000 m solo aerobicamente, correndo alla velocità della maratona li finirà in 42'30", mentre un soggetto che li corra con il 3% anaerobico li finirà in 38': il meccanismo anaerobico pesa per ben 4'30"!
Questa teoria può essere molto utile per valutare i margini di miglioramento di un principiante. Se corre i 10000 m senza fiatone (per motivi psicologici o semplicemente per inesperienza), cioè totalmente in modo aerobico, ha sicuramente, a parità di altre condizioni, molto più margine di miglioramento di un runner che li corre, a velocità costante, arrivando anaerobicamente molto provato.

Piede d’oro – Casorate Sempione 1/11/09

Nella giornata della festa di Ognissanti, si è svolta la penultima gara del Piede D'oro organizzata dall'Atletica Casorate,con la collaborazione della Proloco,Puma Sport Antonio Puricelli con un numero di 600 arrivati sul percorso di 10 km e n° 70 sul percorso ridotto, quasi interamente ricavato nei boschi di Casorate,tutto pianeggiante,con un unico strappetto di 80 m circa dopo il 7° km e con alcuni passaggi del percorso del giro del varesotto.La partenza è stata effettuata  alle ore 9.00 con il solito colpo di pistola sparato dagli incaricati del PSV.L'arrivo è avvenuto nella pista di Casorate.In merito all'oganizzazione tutto ha funzionato a dovere.Unica nota dolente alcune persone incivili  che hanno aperto una dozzina di auto per lo più Fiat  Punto,trafugando alcuni oggeti personali.A salire sul podio, è stata la nostra Valbossina  Rita Grisotto che  con le sue prestazioni riesce a catalizzare  l'attenzione di tutti noi appassionati, mentre la Mery Tartari si è classificata 10^ assoluta. Complimenti!!! Per la categoria a sorteggio del Piede D'oro è stato estratto Flavio Tremea.  Bravi tutti gli altri,in particolare la Lizia!!

Classifica Uomini Assoluti :
Lloussaine Oufhrid  32'15"
Paolo Finnesso      32'28"
Salaf Ouyat          33'02"

Assolute Femminile:
Cristina  Clerici      40'17"
Elisa Masciocchi    41'31"
Rita Grisotto         42'30"

L'appuntamento è per Domenica 8 novembre a Cocquio con la chiusura del calendario del PSV con partenza alle ore 9.30.

A. De Mieri

Classifica valbossini

N.ASS.	CAT.	PET.	ATLETA	TEMPO	N.CAT.	PUNTI	Media
64	11	645	Zanotti Mario	0.40.30	9	89	0.04.04
65	12	708	Tremea Flavio	0.40.33	4	94	0.04.04
80	10	528	Rizzi Gabriele	0.41.20	11	87	0.04.09
96	13	814	Fasan Livio	0.42.01	1	100	0.04.13
137	5	142	Grisotto Rita	0.43.58	2	97	0.04.24
138	13	831	Alezio Antonio	0.44.00	3	95	0.04.25
148	12	730	Zonca Gianni	0.44.20	12	86	0.04.26
156	12	731	Castelnovo Enrico	0.44.36	14	84	0.04.28
169	10	511	Colaiacovo Nicola	0.45.04	18	80	0.04.31
190	13	825	Secco Giuseppe	0.45.47	5	93	0.04.35
194	12	725	De Mieri Angelo	0.45.54	21	77	0.04.36
213	10	521	De Marco Gianluca	0.46.32	23	75	0.04.40
216	11	611	Vicario Marco	0.46.39	25	73	0.04.41
224	12	734	Lattuada Dario	0.46.56	24	74	0.04.42
229	12	719	Colombo Massimo	0.47.03	26	72	0.04.43
255	12	783	Ferro Massimo	0.47.46	30	68	0.04.47
258	14	939	Parolin Attilio	0.47.53	3	95	0.04.48
266	6	184	Tartari Maria	0.48.11	1	100	0.04.50
299	12	738	Secco Luigi	0.49.54	36	62	0.05.00
300	14	937	Di Luca Luciano	0.49.56	5	93	0.05.00
305	14	903	Giamberini Giovanni	0.50.06	6	92	0.05.01
352	13	861	Ciani Nicola	0.51.48	10	88	0.05.12
359	6	166	Soma Mariangela	0.52.11	3	95	0.05.13
420	6	185	Dall'Asen Jole	0.55.00	5	93	0.05.31
491	14	941	Qualloni Anselmo	0.59.31	20	78	0.05.58
494	5	143	Bianchi Elena	0.59.47	13	85	0.06.00
498	3	51	Vicario Elena	1.00.19	3	95	0.06.03
538	14	936	Bernasconi Gerolamo	1.06.56	27	71	0.06.43
557	6	196	Nibali Nunziata	1.11.21	15	83	0.07.09
583	4	77	Rodari Lizia	1.34.01	14	84	0.09.26

RISOTTATA

Nella serata di Halloween,sabato 31 ottobre,ci siamo riuniti per  la prima "risottata "del nostro gruppo ideata da Marco Zarantonello e Gilda Pesenti che si è svolta nella sede degli alpini di Azzate,in via Roma.Abbiamo partecipato in oltre 60 persone,sia atleti che rispettive famiglie.Insieme abbiamo gustato le prelibatezze che ognuno di noi ha offerto e preparato.Proprio per questo posso dire che i nostri Valbossini e le loro famiglie si sono,ancora una volta,dimostrati dei professionisti dell'arte culinaria.Dovremmo aprire un ristorante!!!!!
Complimenti anche a Marco per il risotto superlativo e grazie a tutti coloro che hanno contribuito alla buona riuscita di questa serata allegra e trascorsa in piacevole compagnia,in cui è stato possibile vedere le proiezioni di alcune gare di Marco,Gilda e altri,oltre ad alcune gare del Piede D'Oro,l'emozionante gita nel Chianti e cross.Tale occasione  ci ha fatto rivivere i momenti di trepidazione  e tenacia della nostra passione comune!!!!
Speriamo di poter ripetere questa nuova esperienza anche nel 10.10.2010!!!Ciò che contraddistingue la nostra associazione è la ricchezza di idee e lo spirito di innovazione!!Bravi e continuate a far brillare ciò che rappresentiamo!!Grazie a tutti.
A De Mieri

Bravo Antonio

Marzoli Antonio, 58 anni, unico rappresentante valbossino in quel di New York, ha concluso la sua fatica in 3h18’25”.
Alla sua quinta partecipazione ha fatto registrare la sua miglior prestazione di sempre.

Complimenti.

Maxxico